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扰乱女性内分泌的十种食物
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-12

  让你体毛变得浓密的NG食物:

  (1)牛肉、猪肉的红肉   会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质,而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。   其中,又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌,会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。   (2)西兰花、花椰菜、高丽菜   被认为是“有益健康及美容”的蔬菜,过量食用也没有好处。   这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌,也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。   (3)牡蛎   睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量,在所有的食材中也是数一数二的。   (4)葱、大蒜、韭菜   葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素,有加强体内睾酮作用的效果。   (5)糖   果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。   日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。   (6)酒精   一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。   适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。   (7)油炸类食物   薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。   反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。   (8)咖啡因   咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。   当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。   (9)动物内脏   含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。   此外,内脏含有肾上腺素和性激素,会促进精原细胞的分裂和成熟,加强体内睾酮作用。   (10)牛肝   牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢。   平时常常可以摄取到的食材竟会左右荷尔蒙的分泌,还会影响杂毛的生长。除了食材以外,压力的累积、抽烟的习惯等等也都是NG的。为了拥有滑嫩肌肤,请一定要再度检视自己的生活习惯! (实习编辑:刘怡婷)

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