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经期保健十一注意 经期清洗内裤大有讲究
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-16

  生理期是女性必须经历的过程。因此对于生理期女性来说,一定要注意以下几点,让你的经期更健康并且清清爽爽哦。女人美丽要保养,月经要重视。良好的生活习惯,能减轻月经期的不适。而且经期也是一个特殊的时期,可以吃平时不敢吃的零食,不会发胖还有益健康。

  1、月经期间尽量不要洗头

  如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

  2、月经期间要注意保暖

  也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

  3、忌喝冷饮

  这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

  4、吃点甜食

  月经期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

  5、拒绝疲劳

  充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  6、不要太情绪化

  女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏。

  7、忌盆浴

  因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  8、月经期宜食

  生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤,可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

  9、月经期后的调养

  吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

  10、脸部清洁工作要做好

  生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

  11、有人月经期间会腰痛

  可以考虑用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,腰好象就不那么疼了。

  经期女性怎么清洗内裤?

  很多经期女性最大的烦恼之一便是内裤有血迹,所以对于清洗内裤很烦恼。那么对于经期女性来说,应该怎么清洗内裤方法。不妨看以下的介绍吧。

  现在不少女性在月经期会选择穿紧身内衣,她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬,还能在一定程度上缓解腹痛,其实这样做是不科学的,女性在经期最好选择稍宽松的内衣。

  国外医学研究表明,很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。如果女性常穿紧身内衣,尤其在月经期,易使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流,最终出现经期腰痛、腹痛症状,甚至导致不孕症。女性在月经期时,会有大量经血流出,如果此时会阴部的透气性不好,潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生,一些霉菌性阴道炎就是这样产生的,如果治疗不及时,还可能上行感染到盆腔。

  另外,女性会阴部有大量毛囊腺分布,紧身内衣容易使汗腺分泌受阻,这在月经期尤为明显。如果清洁不够,细菌大量繁殖,就会出现毛囊腺炎症,少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。由于月经期腰部、腹部会大量出汗,也容易产生细菌感染,所以,最好选择透气性好的棉质内衣,而且应该做到每天换洗。

  女性经期内裤该如何清洗

  1、刚沾染上血渍时,应立即用冷水或淡盐水洗(禁用热水,因血内含蛋白质,遇热会凝固,不易溶化),再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗。

  2、用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹。

  3、用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处,再用冷水洗净。

  4、用加酶洗衣粉除去血渍,效果甚佳。

  5、若沾污时间较长,可用10%的氨水或3%的双氧水揩拭污处,过一会儿,再用冷水用力洗。如还不干净,再用10%-15%的草酸溶液洗涤,最后用清水漂洗干净。

  6、无论是新迹还是陈迹,均可用硫磺皂揉搓清洗。

  女性清洗内裤注意事项

  1、最要用专用的洗涤用品,比如带杀菌效果的肥皂。

  2、内裤不要和其它衣物混在一起洗,以防止细菌交叉感染。

  3、用专用的盆,病定期用开水烫盆以杀菌。家庭成员之间不要混用洗衣盆。

  4、洗净的内裤,切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干,再置于阳光下消毒。否则,内裤容易发硬、变形。

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