您当前的位置:

首页 > 女性避孕 >
彩虹,快到宝宝碗里来
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-08-08

  今天给大家介绍一款制作简单的沙拉——彩虹沙拉。

  蜗牛mom厨艺不精,没有娃时满足于几个快手菜,偶尔心血来潮捣鼓下烘培,有了娃特别是娃一岁之后,我对自己的厨艺有了新的要求,孩子食欲不佳时,我更是想方设法在自己有限的烹饪水平和时间内做出营养丰富,造型可爱的快手宝宝餐。

  今天这款彩虹沙拉就是一道省时、健康、颜值超高的沙拉,特别是家有不爱吃菜的宝宝,那就更要看蜗牛mom小亮厨刀了。

  先介绍下食材:

  圣女果、胡萝卜、鸡蛋、奶酪、牛油果、紫甘蓝、鸡胸肉、酸奶,分量依个人情况而定

  来张全景

  制作方法:

  1.鸡胸肉解冻后切丁,加盐、生抽腌制15分钟左右后煎至表面微黄

  2.鸡蛋蒸熟,切丁

  3.紫甘蓝热水焯,切丝

  4.胡萝卜过油,切丝

  5.牛油果去核,切丁

  6.圣女果、奶酪切丁

  7.好啦,摆盘吧,浇上酸奶,就可以喊熊孩子们吃饭啦

  营养价值:

  牛油果

  又名鳄梨,因外表酷似鳄鱼皮得名,那是真心不美啊,不过蜗牛mom觉得牛油果堪称水果中的卡西莫多,灵魂是真真美翻了。

  牛油果是宝宝辅食圣品之一,营养全面又极易消化吸收,含多种维生素,脂肪、蛋白质,钙的含量也是极高的,在《西尔斯亲密育儿百科》一书中,牛油果被列为婴儿可摄取的最好的脂肪来源之一,并且从婴儿7个月就可以添加了。不仅如此,对于宝妈们牛油果还有美容和丰胸的作用,鳄梨油几乎适合于所有肤质,常作为基础油用于芳香疗法和很多美容产品中。

  不过在选择牛油果时,特别要注意成熟度,很多人说牛油果不好吃,甚至有人觉得味同嚼蜡,其实是吃了不够成熟的牛油果,熟透了的牛油果果肉味道类似牛油,很美味的呢!

  那怎么选择牛油果呢,看这里

  紫甘蓝

  紫甘蓝富含维生素C,可生食,也可炒,建议给宝宝吃最好热水焯一下,既最大限度保持营养价值又更加安心。

  胡萝卜

  胡萝卜的主要营养成分是β—胡萝卜素,可促进宝宝眼睛健康,而β—胡萝卜素是脂溶性维生素,也就是说在烹饪时接触到油脂,才能达到这样的效果,因此,过油是很有必要的。

  奶酪

  奶酪是牛奶经浓缩,发酵而成,它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中的“黄金”。奶酪的高钙质,我就不用多说了吧。

  圣女果

  圣女果色泽鲜艳,小巧可爱,酸甜多汁,几乎所有宝宝都爱吃,除含有普通西红柿的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.7倍。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体的生长发育,特别是促进小儿的生长发育。

  鸡蛋

  鸡蛋的氨基酸比例很适合人体生理需要,且易吸收,也是宝宝最早添加的辅食圣品之一。蛋黄中含有丰富的卵磷脂,可增进神经系统的功能,对宝宝的大脑发育很有帮助呢。

  鸡胸

  鸡胸肉蛋白质含量较高,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,鸡胸肉肉质软嫩,极易消化吸收,特别适合小宝宝。

  酸奶

  酸奶由牛奶发酵而成,除保留了牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等,而且酸奶还可以提高食欲、促进和加强消化。

  再看看《西尔斯育儿百科》中的截图,最具营养价值的食物,占了四种哦,还可以更多。

  PS:

  1.鸡胸肉加入胡椒腌制味道更好,不过宝宝的味蕾很敏感,通常会感觉辣,没有孩子进餐时可以酌加。

  2.紫甘蓝焯水时可以加几滴白醋,能防止紫色氧化变黑。

  3.选择橄榄油更健康哦

  4.没有选择沙拉酱是为了减少热量和防腐剂的摄入,酸奶代替沙拉酱味道也更加清爽。

  5.宝妈们可以根据自家宝宝口味搭配食材,比如西兰花,虾仁,生菜等等,还可以做成水果沙拉,都是秒光的节奏呢。

  蜗牛mom的第一道宝宝餐是否打动你了呢,添加关注支持蜗牛mom公众号,未来会有更多实用的宝宝餐单,零基础也能做出打动宝宝胃口的妈妈私房菜。

无痛人工流产手术是指麻醉医生对孕妇实施全身麻醉下 妇科医生进行的人工流产术,这需要专业的麻醉科医师配合完成手术,就是在吸宫流产手术的基础上,加上静脉全身麻醉,手术中没有痛感。麻醉医师通过静脉注射全身麻醉药。