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简单又营养的七大早餐食谱
  • 来源:互联网
  • 时间:2017-12-02

摘要:早餐是一天中最重要的一餐但同时也是吃得最匆忙的一餐。因为早晨起来大家都忙着要投入到一天的工作中去,吃早餐当然希望能快尽量快。如何在有限的时间内做出简单又营养的早餐呢?下面小编就为大家介绍简单又营养的七大早餐食谱。

  早餐是一天中最重要的一餐但同时也是吃得最匆忙的一餐。因为早晨起来大家都忙着要投入到一天的工作中去,吃早餐当然希望能快尽量快。如何在有限的时间内做出简单又营养的早餐呢?下面小编就为大家介绍简单又营养的七大早餐食谱。

  一、番茄蛋汤餐

  材料:番茄蛋汤,烤面包片

  这款早餐维生素含量比较高,这个对于想减肥的人吃了也不胖。

  做法:新鲜番茄用少许橄揽油略炒后,加适量水烧开,再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。

  Tips:新鲜番茄含抗衰老的茄红素,美白、瘦身,不会因热量多余导致堆积脂肪,是很有营养的瘦身食谱哦!

  二、豆奶 蛋白粉餐

  材料:豆奶,蛋白粉,火腿面包

  这款早餐重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养丰富,含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。

  做法:豆奶加入一勺蛋白粉即可,火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。

  Tips:加入蛋白粉使你精力更充沛,现在市面上的蛋白粉有很多种。

  三、豆浆餐

  材料:豆浆

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